前回に引き続き、今回は敷布団の違いや選び方を見ていきたいと思います。

快適に過ごせる寝具選び(敷布団・マットレス編)

布団派の方は敷布団を、ベッド派の方はマットレスを使用しているかと思われます。そんな敷布団やマットレスも掛け布団と同様、中材の違いによる特性があります。

①羊毛(ウール)

羊毛の敷布団はクッション性や体圧分散性に優れており、羽毛と同じように羊毛自身が室温によって吸湿や保温を行ってくれるので快適に眠ることができます。
デメリットとしては高価になりがちなこと。安くとも1万円を超え、高いものになると2万3万が当たり前の世界です。

②ポリエステル綿

他のものと比較すると軽量で、家庭やコインランドリーでも洗濯できるのがなによりのメリットのポリエステル布団。(※多重構造の固綿敷布団は洗濯できないのでご注意を！)
吸湿性には劣りますが、比較的安価でどこでも買えるのもポイントです。近年では、防ダニ加工や抗菌加工、防臭加工など機能性に優れたものも増えています。

③ウレタンフォーム

ポリウレタンを原料にしたスポンジのような形状のウレタンフォーム。断熱性に優れているので布団の中を暖かく保ってくれます。また、しっかりとした厚みがあり、表面が凸凹に加工されたものであれば体圧の分散にも優れています。
繊維状の材質と違ってダニの餌にならないので、ダニや害虫の発生の心配がないのが最大のメリット。アレルギーや喘息持ちの方も安心して使えます。

④ポケットコイル(マットレスのみ)

金属製のバネ(コイル)をひとつひとつ独立した袋(ポケット)に入れ、それらを敷き詰めて作るのがポケットコイルマットレス。
体のラインに合わせてコイルが個別に沈み込むので、フィット感と体圧分散性に優れています。また、バネにより空間が生まれるので通気性が良いのもポイント。

デメリットとしては、そのコイルのせいで普通のゴミとして処分できないこと。処分方法としては新しい布団を購入するときに下取りに出す(もしくは有償で回収してもらう)か、不用品回収業者に依頼する必要があります。

ラブドールとのプレイが多いオーナー様であれば、やはり布団は機能性で選びたいですよね。汗をかくので吸湿性や通気性に優れ、体が痛くならないように弾力と厚さのあるものを…となると、やはり選びたいのはウレタンフォームでしょうか。部屋のスペースや持ち運びを考えると、三つ折りできるものが特におすすめです。

まとめ

ラブドールと快適かつ熱い夜を過ごすために欠かせない寝具。次回は、おまけとして季節物をご紹介します。

だんだん涼しくなり、夏用の冷感布団から普通の布団やシーツに変えようとしている人も増えているかと思います。ラブドールと快適な夜を過ごすにあたって、寝具選びは大切ですよね。
そこで今回は、寝具選びのポイントをご紹介したいと思います。

快適に過ごせる寝具選び(掛け布団編)

睡眠時、人間の体温は低くなります。掛け布団の役割は、そんな睡眠中の体温を温かく保つことで寒さによる中途覚醒や寝付きの悪さを防止すること。しかし、温かすぎると却って寝付けなかったり、暑さで起きてしまうこともあるので、季節に合わせた布団の厚さや素材選びが欠かせません。
次の項からは、材質による性質の違いを見ていきます。

①羽毛

羽毛布団は水鳥の羽が中材に使われている布団で、使われる羽のグレードや部位によって値段が大幅に変わります。
胸元に生えるふわふわした「ダウン」という羽毛が多く使われているのが羽毛布団。翼部分に生えている羽の部分「フェザー」が多く使われているのが羽布団。ダウンの比率が大きいほど高級な布団になります。

羽毛布団のメリットは
・保温性と通気性がある
・軽い
の二つです。
まず、羽毛(特にダウン)には寒いときに広がって空気を含み、暑いときには縮まって空気を流すという性質があります。寒いときには温かく、暑いときには熱気を流して快適に保ってくれるというわけですね。
また、他の材質に比べて軽いので寝返りを打ちやすく、「布団が重いと疲れてしまう」という方にもおすすめです。

デメリットとしては、
・比較的高価
・品質や経年劣化によって羽がこぼれ、人体に影響する
・人によっては羽毛の匂いが気になる
があります。価格に関しては、例えば安価な価格帯のニトリであっても15000〜30000円です。高級布団であればもちろんそれ以上。下手に値切ろうとして粗悪品を買ってしまうと、こぼれた羽毛を吸ってしまうことで害を及ぼす可能性があります。大枚を叩いてでも寝具にこだわりたい！という方向けですね。

②綿

天然素材の木綿を中材に使った布団です。
吸水性や吸湿性に優れており、寝汗をかいてもサラッとした肌触りで使え、ベタつきを感じにくいのがポイント。綿の量によって厚さを選べ、毛布を併用すれば寒い冬でも快適に過ごせます。
値段も比較的安く、ニトリで見てみると安価なもので2000円、温度調節機能が付いているような高性能のものでも8000円ほどで購入できます。また、逆に昔ながらの硬くて重い布団が良いという場合にはギチギチに綿が詰まった布団を選ぶことで、ずっしりとした重みと安定感を得られます。

デメリットとしては、吸湿性に優れる分、吸った汗が乾きにくくカビやダニが発生しやすいこと。こまめに洗濯したり天日干ししたりなどの工夫が必要です。

まとめ

快適な睡眠に欠かせない布団。次回は、敷布団やマットレスの違いを見ていきます。

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やっと朝晩も涼しくなってきて、冷房を消したまま眠れるようになってきましたね。安眠といえば、ラブドールを抱いて一緒に寝ているという方もいらっしゃるかと思います。
そこで今回は、抱き枕を用いた睡眠に基づいてラブドールとの快眠について考えてみたいと思います。

ラブドールの安眠効果

ラブドール、もとい抱き枕を用いて眠るメリットは大きく分けて3つあるようです。

・入眠時のリラックス効果

快適な睡眠にはリラックスした状態が欠かせませんが、人は何かに抱きつくことによって幸せを感じるホルモンである「オキシトシン」が分泌され、安心感を得てリラックスする傾向にあるようです。無機質な抱き枕でさえそうなのだから、愛するラブドールであれば尚更ですね。
また、抱き枕に抱きつく格好は胎児の姿勢に似ており、人間が本能的に安らげる格好になっているということです。
ラブドールを抱きしめることで心身ともにリラックスした状態になれば、安眠間違いなしですね。

・腰痛の予防

これはラブドールの重量や寝具の広さにもよるのですが、抱き枕は下半身の体重をバランスよく整えてくれ、寝返りを打ちやすくしてくれることで腰痛の予防につながるようです。
ラブドールに抱きついたまま寝返りなんか一回も打たない！という場合には却って体が固まってしまう可能性もあるので、この効果については要検討ですね。

・いびきの軽減

これは抱き枕やラブドールに限った話ではないのですが、仰向けで眠ると下の筋肉が喉に落ち込むことによって気道が塞がり、いびきをかきやすくなります。そのため、横向きで眠ることによっていびきを軽減することができます。
ラブドールとの共寝であれば横向き寝を持続するのも簡単になりますね。

良い抱き枕の条件とラブドールとの比較

次に、多種多様の形状や材質がある抱き枕とラブドールを比較してみます。

・形状

抱き枕には長方形、円柱型、S字型(流線型)、三日月型、L字型、C型、U型があります。
枕としても用いるL型・背中に沿わせる形のC型・自分がすっぽりと中に入る形のU型を除き、他の形状と比較すると、良い抱き枕の条件は「抱きしめたときに体にフィットしやすい形状」であること。中でも曲線が体にフィットし、足で挟みやすいS字型は機能性重視である分、価格も高めです。
その点、人の形状そのものであるラブドールは人体にフィットしてくれるので最適と言えるでしょう。

・素材

抱き枕に用いられる素材としては
ポリエステル綿・低反発ウレタン・羽毛・マイクロビーズ
などが主流です。洗濯できるか否かや抱き心地などを加味して選ぶことになりますが、ラブドールは抱き心地も良く、お手入れもラブドールオーナー様であれば慣れていらっしゃるでしょう。

まとめ

今回は抱き枕とラブドールを比較し、優れた安眠効果があることを確認していきました。
あえて弱点を挙げるならば、抱き枕が寝汗を吸ってくれるのに対し、ラブドールで汗を吸ってくれるのはパジャマの部分だけです。寝苦しくならないよう、室温や布団、パジャマの材質に気を配りたいですね。

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ラブドールは肌からブリードが分泌されるので色移り(衣類からドールの皮膚への色素沈着)も自然と薄れていくとはいえ、やっぱり色の濃い服や色落ちしやすい服を着せるときは気になりますよね。そこで今回は、服の色止めの方法をご紹介します。

服の色止めの方法

・塩

洗濯機に入れる際に大さじ一杯の塩、もしくは同僚の塩を溶かした塩水を入れます。
直接入れるのが不安だという場合は、洗濯したい衣類をタライや洗面器に入れ、大さじ一杯の塩で作った塩水に一晩つけておきます。それを翌日洗うという方法でも同様の効果が得られます。

・酢

色落ちが気になる衣類を単品もしくは似た色合いのものと一緒に洗濯し、すすぎのタイミングで200mlの酢を加えます。酢には染料を定着させるだけでなく、布を柔らかくする効果もあります。なので、パリッと堅いままにしたいお洋服であれば要注意。

・ミョウバン

酢と同様、洗濯のすすぎのタイミングでミョウバンを溶かした水を加えます。ミョウバンを溶かす方法は、水100mlに対して5グラムのミョウバンを加え、沸騰させること。洗濯機の中に粉のまま入れると、溶けきれずに服に粉として付着してしまう可能性があります。

・専用の色止め剤

ここでは手芸店で購入できるミカノールを例に説明します。
衣服が十分に浸かる量のぬるま湯に
水2リットル:ミカノール4ml
の割合でミカノールを加えて軽く混ぜます(手が荒れないようにゴム手袋をお忘れなく)。
一本50mlでTシャツが8枚色止めできる量なので、衣類の量によって調整しましょう。
作った薬液に衣類を浸し、時々かき混ぜながら20分程度浸します。時間になったら軽く水ですすぎ、脱水して陰干しします。このとき、すすぎすぎると薬剤の効果がなくなるため、注意しましょう。
※ミカノールは本来「自宅で染めた服の色止め剤」として販売されているため、既製品では十分な効果が得られない可能性がある、とメーカーから注意が出ています。

クリーニング店の色止め加工

家庭で洗濯できるものであれば上記の方法を用いれば良いのですが、どうしても洗濯できないものもあると思います。最終手段として、プロに任せてしまいましょう。
クリーニング店によって金額は異なりますが、通常のクリーニング代の2〜3倍程度の金額にはなるようです。

まとめ

ラブドールにはいろいろな服を着せてあげたいですよね。まずはタグをよく見て洗濯可能かどうかを確認し、それから着用頻度や懐事情などを加味して色止めの方法を考えましょう。

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前回に引き続き、今回はラブドールレンタルサービスのシステムについて見ていきます。

ラブドールレンタルについて(後編)

②ラブドールレンタル業者が契約しているラブホテルへの配送

日本各地の所定のホテルでラブドールを受け取り、使用時間が過ぎたら返却するというシステムです。
事前予約・決済システムで受け取る時も引き渡しの時もスタッフと顔を合わせる必要はなく、安心して利用できます。

ラブドールの利用に関しては内部に仕込む脱着式のオナホールを購入し、本番が終わった後はオナホールを取り出してユーザーが処分するという手順なのでラブドールを自分で洗う必要がないのも便利です。その代わり、顔射やぶっかけなど、ラブドールを汚す行為は固く禁じられています。また、ラブドールとお風呂に入るのもNG。基本的にラブドール(＆中に挿入したオナホ)とベッドで普通に遊ぶだけ、と心得ておきましょう。
回収したラブドールは、スタッフが念入りに洗浄するので衛生面も安心だとか。

レンタルできるラブドールのランクは種類がいくつかあります。自宅への宅配とは違い時間制でのレンタルになっており、60分～いくつかの種類から選べます。ラブドールとお泊まりしたいならお泊り専用のコース一択になります。
レンタルできる時間はラブドールレンタル業者によって違いますが、基本的に夜はもちろん、ちょっと昼に遊ぶこともできる広い時間設定が嬉しいですね。

ホテルが所定の場所なので配送料はかかりませんが、ホテル代は別途必要になる場合が多いです。

③一部地域への直接配送

このコースはホテルと同じ時間・料金システムでのレンタルになります。事前に家の鍵を開けておき、スタッフが入ってくるのを家主は姿が見えない場所で待機、スタッフが退室してからラブドールを受け取るという形式です。

基本システムはホテルレンタルと同じですが、ホテル代がかからない代わりに地域によって配送料が必要になります。また、レンタルできる時間帯が少し異なります。お泊りコースであれば、24時間以内であれば夜にレンタルして翌日昼に返却する、ということもできます。

まとめ

本来なら何十万もするラブドールを気軽にレンタルできるサービス、素晴らしいですね。これからお迎えを考えている方はもちろん、「家にいるのとは違う材質のドールを試してみたい」という方にもぴったりではないでしょうか？

ラブドールとのお迎えといえば、新品を買うか中古を買うか、という選択で迷うところですよね。ピカピカの新品が良いのはもちろんのことですが、例えば新品だと30万円以上のラブドールが中古なら10万円で済むというケースも珍しくはなく、どちらも有用な選択と言えます。
ところが、この二つ以外に「レンタル」という選択肢があることを皆様ご存知でしょうか？
今回は、ラブドールの販売とレンタルを行っている他社様を参考に、ラブドールのレンタルについて詳しく見ていきたいと思います。

ラブドールレンタルについて(前編)

ラブドールレンタルはいくつかのレンタルコースがあり、

• 全国への配送
• ラブドールレンタル業者が契約しているラブホテルへの配送
• 一部地域への直接配送

などがあります。
またラブドールレンタル業者によっては同時にオプションを付けることもでき、

【レンタルオプション】

• 各種衣装（ラブドールの慎重によりラインナップが異なる）
• アダルトVR

【購入オプション】

• オナホール
• ローション
• 網タイツ

などを追加することができます。
レンタルできるラブドールはリアル系、アニメ系、低年齢系など様々なラインナップがあり、好みの子を選ぶことができます。

それでは、各レンタルコースを詳しく見ていきましょう。

①全国への配送

このコースでは日本全国からラブドールのレンタルができ、ラブドールのランクによってタイプが分かれます。
タイプによっては1泊2日〜3泊4日まで、それ以外のタイプは1泊2日〜5泊6日まで選ぶことができ、送料は基本的に無料ですが北海道と九州は片道1500〜2500円の追加送料が必要になります。

金額はもちろんランクによって異なり、同じ１泊2日でも違います。
日数が増えるごとにもちろん料金も上がっていきますが、単純に倍になるのではなく少しずつお得になっていくので、新規で何度も借りるよりも一度に長期間借りたほうがお得かもしれませんね。

まとめ

ラブドールがレンタルできるなんて、凄い時代になったものですね。次回は残りのレンタルコースについて見ていきます。

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愛するラブドールを支える肉体を作るためのトレーニング講座も最終回。今回は、筋トレに向けて行うべき準備や栄養補給をご紹介します。

家庭でできる！筋トレに向けて

筋トレの前後には、必ずストレッチを行いましょう。ストレッチには筋トレの効率を上げるだけではなく、怪我を予防したり筋トレ後の筋肉の疲労回復の効果があります。
筋トレの前には股関節や筋肉を大きく動かしたり反動をつけたりといった可動域を広げるストレッチを短時間、筋トレの後には時間をかけてゆっくりと筋肉や関節を伸ばすストレッチを行いましょう。

筋トレの心構えですが、最初のうちは10〜20回程度、1日3セットという軽度の負荷で行いましょう。初めから負荷をかけまくると、挫折や怪我の原因になります。

筋トレの後は、休息をしっかり取ることも大切です。筋肉が破壊されたあと(いわゆる筋肉痛の状態)、それが急速や栄養補給によって修復されることで「超回復」という筋肉の成長が見込めます。超回復にかかる時間は、腹筋やふくらはぎで約24時間、上腕の各筋肉で約48時間、胸筋や背筋は約72時間と言われています。そのため、一日にまとめて筋トレを行うのではなく、日によって部位を変えることでより効果的なトレーニングが見込めます。
また、最低でも週に一日は完全に筋トレを休み、休息する日を作りましょう。

筋肉を鍛えるにはバランスの良い食生活も欠かせません。特に筋肉を回復させるためのタンパク質(魚、肉、乳製品)を積極的に取りましょう。また、体を動かすためのエネルギー源として必要な炭水化物(主食類)も欠かせません。
他にも、筋肉の合成を促進するビタミンD(魚介類、キノコ類、卵など)やエネルギー代謝をサポートするビタミンB群(赤みの魚や肉類)も摂るとよりいっそう効果的です。

筋トレといえば思い浮かぶのがプロテインですね。プロテインは「筋合成のゴールデンタイム」と言われる、トレーニング後の30分以内に飲むのが最適なタイミングです。特にホエイプロテインは吸収が非常に早いので、このタイミングで飲むのに最も適しています。
プロテインといえば液体に溶かして飲むタイプが主流ですが、最近ではおやつ感覚でポリポリ食べられるスナックタイプもあるようです。嫌な味のものを無理に摂取しても長続きしないので、好きなものを選びましょう。

まとめ

今回まで3回に渡って、体を鍛えるためのトレーニングについてご紹介しました。ラブドールと長く愛し合うためにも、ご自身の体もしっかりと鍛えていきたいですね。

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前回に引き続き、今回も愛するラブドールを支えられる立派な肉体を作るためのトレーニングをご紹介します。

家庭でできる！筋トレ4選(後半)

③クランチ(腹筋)

胴体と背骨を支える腹直筋を鍛えることで体幹が安定し、姿勢改善や腰痛予防につながります。
腹筋といえばシットアップ(仰向けの状態で膝を立て、両手を胸の前でクロスさせ、足を押さえてもらった状態で上体を起き上がらせる腹筋運動)のイメージが強いのですが、ここでご紹介するクランチではお腹周りを集中して鍛えることができます。

1.仰向けになり、太ももを床と垂直に上げて膝を90度に曲げる。
2.両手を頭の後ろで組み、肩を床から離して視線をおへその方に向ける
3.息を吐きながら、そのままおへそを覗き込むように上体を起こして頭を膝に近づける。
4.息を吸いながら2の姿勢に戻る。

2〜3を10回程度繰り返します。
最初のうちは1日3セットを目安にして継続しましょう。慣れてくれば、上体を起こすのではなく膝の方を胸元に引き付けたり(リバースクランチ)、上体を起こすと同時に自転車を漕ぐように足を動かしたり(バイシカルクランチ)と他の種類のクランチにも挑戦できるようになります。

④ヒップリフト

お尻(大臀筋)や脊柱起立筋を鍛えることでお尻の脂肪燃焼だけではなく、ヒップアップや姿勢の矯正を望めます。また、腰痛の予防にもつながるので積極的に取り入れたいですね。

1.仰向けの姿勢で両脚を腰幅に開き、膝を90度に曲げる。両手は体に沿わせる。
2.足裏全体を使って体を持ち上げ、肩から膝まで一直線になるようにお尻を浮かせる。
3.膝が閉じたり開いたりしないように気をつけながらお尻をゆっくりと下す(ギリギリまで下ろし、床にはつけない)。

2〜3を10回、1日3セットを目安に行いましょう。更に負荷をかけたい場合は、お尻を上げたまま2、3秒キープしてから下ろしましょう。
慣れてきたら、横向きになって片足ずつ上下させることで中臀筋と小臀筋を鍛えるヒップアグダプションにも挑戦したいですね。どちらも寝転がったままできるので気軽に行えます。

まとめ

今回は腹部〜下半身を鍛えるトレーニングをご紹介しました。次回は、筋トレ紹介の締めくくりとしてトレーニングの前後に行うべき行為や栄養補給についてまとめてみます。